欢迎您预约15分钟的免费咨询，但这并非必须步骤。15分钟免费咨询期间，您可以简要谈谈您寻求心理咨询的原因，提出疑问，并看看我们的诊所是否适合您的需求。如果您决定继续，后续疗程可以直接通过Jane App预订，或者直接联系ShineRoot Psychotherapy & Wellness进行预订。

人们寻求心理咨询的原因多种多样。有些人可能感到被反复出现的想法或情绪模式所困扰，而另一些人可能只是感到迷茫、不安，或者不确定如何在生活的某些领域继续前进。你不需要在开始咨询前把所有事情都想清楚。通常，咨询始于探索那些持续让你感到困难、重复或具有重大情感意义的经历和事件。如果你不确定心理咨询是否适合你，可以先通过一个免费的15分钟咨询进行了解。

咨询没有统一的时间表。有些人寻求短期帮助以解决特定问题，而另一些人则进行长期咨询，着重于反复出现的行为模式或更深层次的情感体验。咨询的进度和时长将根据您的需求、偏好和目标，与您共同商定并进行调整。